Nieuwe specialisatie bij Cesartherapie Janssen: Slaapoefentherapie

Slaapoefentherapie

Slaapproblemen:

Moeite met inslapen? Vaak of te vroeg wakker worden? Moeilijk naar bed gaan of de behoefte om lang uit te slapen? Slaap je te lang of te kort? Heb je last van concentratieproblemen, slaperigheid overdag, vermoeidheidsklachten, een kort lontje, doemdenken, een moedeloos gevoel, pieker gedachten? Dit kan een gevolg zijn van een slaapprobleem. 

Slaapproblemen hebben effect op je lichamelijke en geestelijke gezondheid en kunnen voor veel klachten zorgen. Het is bewezen dat slapeloosheid leidt tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, overgewicht, alzheimer, chronische pijn, angst, depressie en (verkeers)ongevallen. 

Slaapproblemen heb je in drie soorten:

  • Niet goed inslapen
  • Vaak wakker worden
  • Te vroeg wakker worden

..waardoor je te weinig slaap krijgt.

Een slechte nacht heeft invloed op je dag. Wanneer dit vaak voorkomt krijg je last tijdens je dagelijks functioneren. De dag beïnvloed weer de nacht omdat een slechte nachttact rust effect heeft op je gevoel, je denken, je handelen en ten slotte op je omgeving. Slaapproblemen zijn daarom een 24-uurs probleem. 

Behandeling bij een slaapoefentherapeut

Slaapproblemen worden door een slaapoefentherapeut behandelt als onderdeel van je algemeen dagelijks functioneren. Net als andere klachten die overdag een rol spelen (een 24 uurs visie). Bij slaapoefentherapie werk je aan de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel de dag en nacht worden meegenomen. Hiermee wordt de vicieuze cirkel waarin je bij slaapproblemen terecht komt doorbroken. 

De behandeling bestaat uit:

  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • Psycho-educatie 
  • Slaap hygiëne adviezen
  • Slaaprestrictie 
  • Mindfulness
  • Assertiviteitstraining
  • Timemanagement
  • Cognitieve gedragstherapie 

Deze oplossingsgerichte aanpak zorgt voor een gedragsverandering waardoor je jouw slaapprobleem veranderd. Blijf niet langer tobben! Neem gerust contact met ons op via 076-5879960 of info@cesaroefentherapie.net.

Terug naar overzicht
Meer nieuws
Bekijk nieuwsarchief
Klantervaringen

Klantentevredenheid vanuit Qualizorg

Tegenwoordig krijg je van ieder bedrijf onderhand een enquete toegemaild... Klantentevredenheid vanuit Qualizorg

Ik heb waardevolle adviezen van u gekregen en ik wil u daarvoor hartelij... Zomaar een reactie van een klant.

Na lichte twijfel aan deze caesar techniek heb ik geleerd om goed te ade... Diny

Nadat ik door de neuroloog was doorverwezen voor een cesartherapiebehand... Anoniem

Bekijk alle ervaringen
Klantentevredenheid